21 Kas, 2024

Ramazan Ayı’nda böbreklere dikkat! Eğer bunları yapmazsanız böbrek sağlığınız tehlikede!

Ramazan ayı, oruç tutanlar Müslümanlar için manevi bir arınma olmasının yanı sıra sağlık açısından da önem taşır. Ancak, böbrek taşı gibi rahatsızlıkları olan bağışıklığı baskılanmış kişilerin dikkat etmesi gereken bazı hususlar var. Üroloji Uzmanı Op. Dr. Kenan Yenihayat, böbrek sağlığını korumanın önemine dikkat çekti. Ramazan’da böbrekler için nelere dikkat edilmeli?

2 mins read

Ramazan’da iftar ve sahur dahil 4 öğün yapılmalı!

Ramazan’da iftar, mutlaka sahur ve 2 küçük ara öğün ile en az 4 öğünü bulacak şekilde bir düzen oluşturulması gerekiyor. İftar yemeğinin yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde yenmesi gerektiğine dikkat çeken uzmanlar, metabolizma hızını artırmak için tüm besinleri birden yemek yerine bölerek ve ara vererek tüketilmesini tavsiye ediyor. İftar ve sahur arasında sıvı gereksinimini karşılamak için ortalama 1–1,5 litre su tüketilmesi gerektiğini dile getiren Beslenme Uzmanı Öğr. Gör. Kübra Şahin, “Su içmek bağırsak ve böbreklerin çalışmasını hızlandırıyor.” dedi.

8 mins read

Tatlandırıcı içeren gıdalara dikkat!

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, ‘’Bazı kişilerin zayıflamak, bazılarının formlarını korumak, diyabet hastalarının da kan şekerlerini düşürmek için kullandığı tatlandırıcılar sanıldığı kadar masum değil’’ dedi ve gıda etiketlerindeki kodlarına dikkat çekti.

5 mins read