Küçük tedbirler ile mevsimsel hastalıklardan kurtulmak mümkün

VM Medical Park Samsun Hastanesi Dahiliye Kliniği’nden Uzm. Dr. Şahane Uğurtay, mevsim geçişlerinde dikkat edilmesi gerekenler konusunda ikazlarda bulundu.

Tıbbi araştırmalara nazaran, yetişkinlerin birçoklarının her yıl 2-4 defa, çocuklar ise 5-7 kere soğuk algınlığına yakalandığını söz eden Uzm. Dr. Kusursuz Uğurtay, “Bu kabaca bir yıl içinde mevsim değişikliklerin sayısıyla da örtüşür. Mevsimde her değişiklik gözlemlediğimizde, ortamdaki alerjenlerin sayısı arttığı üzere havada 200’e yakın virüse kadar çıkıyor. Sıcaklıklardaki değişim, farklı virüs kümelerinin gelişmesi ve akabinde bulaşıcı hastalıkları yayması için uygun bir şart sağlıyor. Virüsün en yaygın olanı, tüm soğuk algınlığının yüzde 40’ına kadar neden olan insan rinovirüstür. Fakat kimi küçük tedbirler ile mevsimsel hastalıklardan kurtulmanız mümkün” formunda konuştu.

2,5 LİTREYE KADAR SU ALIMI KAİDE

Sağlıklı bir ömür stilinin birey üzerindeki olumlu tesirlerine değinen Uzm. Dr. Şahane Uğurtay, “Sağlıklı ömür stili; istikrarlı beslenmek, kâfi uyku ve dinlenmek ve gerilimi denetim altında tutmak mevsimsel hastalıklarla daha yeterli başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Nizamlı antrenman bağışıklık sistemini güçlendirir ve viral enfeksiyonları önler. Besleyici besinlerin alımı ve hidrasyon mevsimin beslenme ihtiyaçlarını dengelemek için nizamlı ve sağlıklı bir diyete öncelik verilmelidir. İstikrarlı su alımı ile hidrasyon kıymetlidir. Su tüketiminin yalnızca yaz mevsiminde yahut sıcak havalarda büyük kıymet taşıdığına dair bir yanılgı var; soğuk havalarda da bir yetişkin için 2,5 litreye kadar su alımı koşuldur. Hijyen; viral enfeksiyon bulaşında kıymetli olan el paklığına ayrıyeten ehemmiyet vermek gerekir. D vitamini almak: Kış aylarında daha iç ortamda vakit geçirilmesi ve güneş ışığının olmaması nedeniyle D vitamini seviyelerinin izlenmesi önemlidir” diye konuştu.