Soğuk Suyla Duş Almanın Faydaları Nelerdir?

Soğuk su ve soğuk duşun cilt ve beden için çok yararı olduğunu biliyor musunuz? Soğuk suyla duş almanın faydaları nelerdir? Çok şaşıracağınız faydalarıyla soğuk suyla duş almanın etkileri haberimizde…

Soğuk suyla duş almanın faydaları nelerdir? Duş alırken genellikle ılık duşa almayı tercih ederiz. Hatta bazen bir tık daha sıcaklığını artırırız ki içimiz ısınsın rahatlayalım Sizde sıcak suyla duş almayı sevenlerdenseniz bunu bir kez daha düşünün! 

Aslında soğuk suyla duş almanın daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Zinde bir vücut için soğuk suyla alacağınız duşun sağlayacağı inanılmaz faydaları duyunca çok şaşıracaksınız! Hem vücut sağlığı için hem de zihin sağlığı için inanılmaz faydalar sunarken aynı zamanda müthiş bir ferahlık sağlar. 

İşte soğu su ile duş almanın faydaları…

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

– Soğuk suyla alacağınız duşla bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Soğuk suyla alınan duş sanılanın aksine nezle ve grip olmanızı engellerken enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmanızı sağlar. Yapılan araştırmalara göre haftada üç kere 14 derece soğukluğundaki suyla duş alan ve bunu altı hafta boyunca devam ettiren kişilerde iki tip akyuvar sayısında artış gözlenmiştir. Artış gözlenen akyuvarlar ise monosit ve lenfosittir. 

– Virüs ve bakterilerin yok edilmesi için çok büyük bir öneme sahip olan lenfosit bakteri kan akışının hızlanması için gereklidir. Yapılan araştırmalara göre vücudun kendini ısıtmak istemesi sonucunda metabolizma hızı artar ve bağışıklık sistemi kendini aktivite eder. Böylece vücutta daha fazla akyuvar hücresi ürer. Bu yüzden soğuk suyla duşa alanlarda grip, soğuk algınlığı, nezle hatta  bazı kanser türleri riski de azalma gösteriyor.

KAN DOLAŞIMINI İYİLEŞTİRİR

– Kan dolaşımı sağlıklı bir işleyiş için çok büyük bir öneme sahiptir. İyi kan dolaşımı olan kardiyovasküler vücut sisteminin düzenli ilerleyebilmesi için çok büyük önem taşır. Soğuk suyla cildiniz temas ettiğinde kan damarları daralır ve kan akışı hızlanır. Soğuk suyla yapacağınız duş sayesinde kan dolaşımı iyileşir. 

İyi kan dolaşımına neden bu kadar ihtiyaç duyulur? 

– İyi kan dolaşımı yüksek tansiyonu önler ve kan damarlarını güçlendirir. Kan dolaşımı iyi olursa eğer tüm vücut sistemi çok daha düzenli ve sağlıklı çalışacaktır. Böylelikle daha sağlıklı olursunuz ve kendinizi daha din hissedersiniz. 

SICAKLIĞI DÜZENLER

– Soğuk duşlar termojeneze (vücut ısısının üretilmesi) yol açan stresin iyi bir formunun oluşmasını sağlar. 

– Böylece vücudunuzdaki onarım sistemleri aktive olur. 

– Eğer kronik olarak soğuk el ve ayaklardan şikayetçiyseniz ya da çok fazla terliyorsanız, soğuk duşu deneyin.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR VE KİLO VERDİRİR

– Kahverengi yağ hücreleri, beyaz yağ hücrelerinin tersine enerji üretiminde sıkça kullanılır. 

– Soğuk suyla temas kahverengi yağ hücrelerinin üretilmesini sağlar. 

– Bu hücreler glikoz yakarak, daha fazla ısı enerjisi üretmeye çalışırlar. 

 -Daha fazla kahverengi yağ hücresi daha fazla enerjinin yakılmasına, böylece de daha hızlı kilo kaybına neden olur. 

– Artan kahverengi yağ düzeyi, artan kan basıncı ve vücut sıcaklığı ile beraber kimyasal reaksiyonlar daha hızlı olur. 

 -Metabolizma hızını artırmak birçok insanın aradığı şey. Çünkü böylece hem kilo kaybı hızlanır, hem de kas üretimi artar.

DEPRESYONU AZALTIR

– Soğuk duş depresyona yardım etmede ve önlemede de yardımcı olur. 

– Virginia Common Wealth Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre soğuk su beynin mavi noktalarını uyarıyor.

–  Mavi noktalar beynin noradrenalin üretim bölgesi. 

– Noradrenalin ise depresyonu önlemede kullanılan bir hormon.

LENF SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

– Lenf sistemi atık maddeleri vücuttan dışarı çıkararak patojenlerle (hastalıklarla) savaşır. 

– Atık maddelerin taşınması lenf sıvısı ile sağlanır. 

– Lenf sıvısının hareketi kasların kasılması ile olur.

–  Soğuk duş bütün vücuttaki kasların kasılmasını sağladığı için lenf sistemi de daha iyi çalışır. 

– Böylece atık maddeler vücuttan daha hızlı atılır. 

– Eğer lenf sistemi iyi çalışmazsa atık maddeler vücudun uç noktalarında toplanır. Bu da çeşitli sağlık sorunlarına neden olur.

NEFESİ DERİNLEŞTİRİR

– Soğuk duşun etkisini nefesinizde net bir şekilde hissedeceksiniz. 

– Soğuk duş ciğerleri açarak daha fazla oksijen alınmasını sağlar. Böylece daha az yorgun hissedecek ve spor yaparken daha az yorulacaksınız.

CİLDİ VE SAÇI SAĞLIKLI TUTAR

– Sıcak su cildi ve saçı kurutur. 

– Diğer yandan soğuk su saçı daha parlak, cildi daha sağlıklı yapar. 

– Soğuk su gözenekleri daralttığı için sivilce oluşumunu engeller. 

– Ayrıca detoksifikasyona katkıda bulunarak, toksin ve atık maddelerin ciltten atılmasını sağlar. 

– Böylece cilt daha temiz ve genç görünür.

ENERJİYİ VE CANLILIĞI ARTIRIR

– Duşlarınızı soğuk suyla bitirmenin birçok avantajı var. 

– Eski samuray savaşçılarının her sabah başlarını soğuk suya soktukları bilinir. Bu ruhsal düzeyde bir arınma ritüeliydi. Böylece ruhlarını temizlediklerine ve güne taze bir başlangıç yaptıklarına inanırlardı. 

– Soğuk duş kesinlikle daha canlı ve enerjik yapar. 

– Kalp atmaya başlar ve uykudan kaynaklı letarji ortadan kaybolur.

HORMON ÜRETİMİNİ ARTIRIR

– Soğuk duş hormon bezlerinin aktivitesini artırarak, vücutta daha fazla hormon salgılanmasını sağlar. 

– Üreme sisteminde büyük yarar sağlayarak çocuk sahibi olmak isteyenlere yardımcı olabilir. 

– Sperm sayısı sıcaklık arttıkça düşer. Bu yüzden soğuk su bu konuda da işe yarayabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir